Sereal Utuh Untuk Menjalankan Diet Sehat

Sereal Utuh Untuk Menjalankan Diet Sehat

Rasanya sudah menjadi hal yang cukup umum bahwa sereal adalah salah satu konsumsi sehat untuk mereka yang sedang menjalankan diet. Lalu, seperti apa sereal untuk diet itu ? Pada dasarnya kelompok serealia itu ada banyak jenis yang memang tidak semuanya cocok untuk dijadikan sebagai konsumsi sehat bagi mereka yang sedang diet. Nah, sereal utuh adalah jawaban yang tepat untuk menjawab pertanyaan atas sereal seperti apa yang cocok dipilih untuk sukseskan program diet. Lalu, apa sebetulnya sereal utuh itu ? Sereal utuh juga dapat disebut dengan istilah whole grain alias sereal yang berasal dari biji-bijian utuh. Sereal utuh adalah sumber karbohidrat yang sangat baik untuk mendukung suksesnya program diet. Yang tergolong dalam jenis sereal utuh sebagai sereal untuk diet adalah kelompok padi-paduan ataupun biji-bijian seperti mulai dari gandum, padi, jagung.

 

Jenis sereal utuh terdiri daeri semua bagian biji, yakni bagian luar atau yang disebutnya sebagai bran ataupun dedak, kemudian bagian lembaga yang disebutnya sebagai endosperm, serta bagian embrio atau yang disebutnya sebagai germ. Menemukan sereal utuh memang sedikit agak sulit. Akan tetapi untuk produk yang berasal dari sereal utuh ada banyak hasil olahannya. Seperti roti gandum utuh, biskuit gandum utuh, oat dan masih banyak lagi. Anda bisa menemukan berbagai makanan sehat tersebut salah satunya di Lemonilo yang merupakan markertplace dengan produk makanan sehat dan natural saja yang dijual.

 

Nah, kemudian bagaimana jenis sereal yang disebutkan tersebut dapat menjadi bagian dari sereal untuk diet ? Bagaimana perannya untuk diet ? Mengkonsumsi whole grain alias sereal utuh bermanfaat besar untuk kesehatan yang tak terkecuali juga memperkecil resiko seseorang terserang penyakit jantung, stroke maupun penuaan dini. Hal ini dikarenakan di dalam sereal mengandung antikoksidan yang dapat menangkal radikal bebas. Kemudian juga konsumsi sereal utuh dapat membantu untuk mengontrol tekanan darah dengan baik selama 10 jam sejak dimakan. Sekalipun sereal utuh mengandung karbohidrat yang cukup tingg, akan tetapi jenis sereal jenis ini tetap cocok untuk sukseskan program diet. Pasalnya, karbohidrat yang menjadi sumber energi yang dimiliki oleh sereal utuh adalah jenis karbohidrat baik. Sereal utuh merupakan satu jenis makanan diet yang dapat mengurangi kadar lemak yang mengendap di dalam tubuh.

 

Orang dewasa yang menjadikan sereal untuk diet dengan mengkonsumsinya sebanyak 3 porsi sereal utuh dapat memiliki ukuran perut yang 10 peren lebih kecil ketimbang mereka yang tidak mengkonsumsi sereal utuh. Rasanya memang sudah bukan rahasia bahwa timbunan lemak di dalam tubuh adalah hal yang tidak baik untuk kesehatan. Lemak berlebih di dalam tubuh hanya dapat memicu datangnya penyakit yang serius seperti salah satunya adalah diabates. Selain itu, sereal utuh sendiri dapat membuat anda kenyang lebih lama sehingga bisa meminimalisir keinginan untuk makana secara berlebih. Dengan begitu, memang menjadikan sereal utuh sebagai konsumsi sehat bagi mereka yang sedang menjalankan diet adalah sebuah pilihan yang sangat tepat.

 

Baca juga: Beras Merah buat Diet & Persiapan Sebelum Laksanakan Diet

Share