Menjaga Mata dari Radiasi

Ada pepatah mengatakan “Mata adalah jendela dunia”. Untuk itu, mata merupakan organ
yang sangat vital yang harus kita jaga. Namun sayang, seiring perkembangan teknologi,
justru kesadaran masyarakat akan kesehatan mata terus menurun hari demi hari. Dari anak-
anak yang masih terlalu dini untuk mengenal gadget, hingga orang tua yang sering “lupa”
dengan tugas dan tanggung jawabnya karena media sosial. Tidak ada yang salah dengan
hidup dengan media sosial, dan tidak salah juga mengikuti perkembangan zaman. Namun
semua memiliki batasan dan aturan, karena segala sesuatu yang berlebihan malah akan
menimbulkan permasalahan di kemudian hari.

Berikut beberapa tips yang bisa digunakan untuk mengurangi dampak negatif yang disebabkan oleh radiasi gadget ataupun komputer.
1. Pilihlah komputer atau laptop yang memiliki layar LCD/LED.
2. Pasang filter untuk mengurangi kadar radiasi yang sampai ke mata.
3. Beri jarak 50-100 cm dari mata ke layar monitor.
4. Duduklah sejajar antara mata dengan monitor, jangan terlalu rendah ataupun terlalu
tinggi. Selain mencegah radiasi, tips ini juga berfungsi agar mata dan badan Anda
tidak cepat lelah.
5. Aturlah pencahayaan monitor sampai enak dipandang oleh mata Anda. Jangan
terlalu terang, karena bisa menyilaukan mata. Dan jangan terlalu gelap, karena hal
ini bisa memberatkan kinerja mata, sehingga cepat lelah dan kering.
6. Kedipkan mata sesering mungkin. Hal ini bertujuan untuk merangsang kelenjar air
mata, agar mengeluarkan air mata, yang berfungsi untuk membasahi dan
melembabkan mata.
7. Jangan terlalu lama berada di hadapan komputer atau laptop. Istirahatkan mata dan
keluarlah ruangan untuk melihat suasana yang baru, agar mata menjadi segar dan
fresh kembali.
8. Jangan pergunakan komputer atau laptop, ketika sedang di chas. Karena radiasinya
semakin meningkat.
9. Hal yang paling utama dan penting yaitu perbanyaklah mengkonsumsi makanan
yang mengandung vitamin A, seperti wortel, pepaya, daging sapi, ikan salmon,
telur, keju, dan masih banyak lagi.

Satu hal lagi yang juga tak kalah pentingnya, yaitu periksakan mata Anda ke dokter spesialis
mata secara rutin. Jika memang mata Anda sudah harus menggunakan kaca mata, maka
janganlah menundanya. Karena rasa malu Anda bisa semakin merusak harta berharga yang
Anda miliki.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *