Khasiat berbagai makanan untuk tubuh

Khasiat berbagai makanan untuk tubuh

Cara menjaga kesehatan tubuh – makanan adalah bahan baku utama untuk tubuh dalam memproduksi energi serta memenuhi segala nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Selain itu makanan berperan bagi kelangsungan hidup. Akan tetapi tidak semua makanan yang dikonsumsi memberikan asupan gizi yang baik dan sehat. Oleh sebab itu perlunya keselektifan dalam memiliki berbagai jenis makanan yang kan dikonsumsi.

Khasiat berbagai makanan untuk tubuh

Makanan yang sehat adalah makanan yang menagndung semua zat gizi yng dibutuhkan oleh tubuh untuk memperoleh energi. Berdasarkan penelitian yang sring dilakuakan mengatakan beberapa jenis makanan dapat dijadikan sebagai obat. Berbagai nutrisi telah diteliti untuk menemukan manfaat apa saja yang akan di peroleh tubuh. Selain gizi, nutrisi, vitamin dan lain sebagainya pada makanan juga diperlukan kehigienisan pada makanan. Misalnya pada buah dan sayur perlunya dibersihkan terlebih dahulu dengan menggunkan air agar bakteri dan kuman yang menempel dapat hilang. Disarankan untuk menggunkan produk sunlight untuk mecuci buah dan sayur agar zat kimia yang menempel dapat dihilangkan juga tanpa merusak kandungan vitamin dan nutrisi pada buah maupun sayur.

Baca juga : Cara Mengatasi Alergi Kulit dengan 3 Langkah Sederhana

Teh hijau, merupakan salah satu minuman yang dapat digunakan sebagai salah satu cara menjaga kesehatan tubuh yang bermanfaat untuk mengurangi risiko penyakit kankek, stroke, diabetes, osteoporosis serta dapat meredakan radang usus.

Madu. Hasil penelitian menunjukkan bahwa madu mengandung anti bakteri dan anti virus sehingga sangat baik untuk dikonsumsi setiap baik untuk menjaga kesehatan tubuh.

Buah delima. Dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi resiko penyakit kanker. Zat antioksidan yang terkandung didalam buah delima dapat menangkal beberapa penyakit seperti penyakit jantung dan tekanan darah.

Salmon. Ikan salmon mengandung omega-3 asam lemak dan protei serta memiliki sifat anti inflamasi sehingga dapat menjaga kesehatan dan mencegah penyakit alzheimer dan diabetes serta dapat menyehatkan sistem kardiovaskular.

Yoghurt. Kandungan magnesium, kalsium, vitamin b-2 dan b-12 serta probiotik yang terdapat didalam yoghurt yang dikenal sebagai bakteri usus apabila di konsumsi secara teratur akan membantu dalam menurunkan kadar kolesterol pada tubuh.

Share