Cara Mengatasi Kolesterol Sederhana Tanpa Dokter

Banyak orang menghubungi dokter pribadinya atau ahli gizi hanya untuk mendapatkan informasi mengenai cara mengatasi kolesterol jahat pada tubuhnya. Padahal bila kita mengerti tentang makna dari menangani kolesterol tersebut secara benar, maka sebenarnya hanya diperlukan langkah-langkah sederhana dan mudah. Pada dasarnya penumpukan kolesterol yang berlebih bisa dihindari dengan pola hidup yang tertata dan sehat serta asupan makanan yang tidak berlebihan. Bahkan jika makanan tersebut bernilai gizi tinggi, kita juga harus tetap mengkonsumsinya dengan tidak berlebihan.

cara mengatasi kolesterol

Apabila anda mengalami gejala kolesterol jahat yang berlebih, segera periksakanlah kadar kolesterol anda pada dokter atau apotek yang menyediakan peralatan dimaksud. Setelah itu, segera lakukan beberapa tips mengatasi kolesterol sederhana berikut:

  • Mulai berolahraga dengan teratur, tidak perlu olahraga berat yang menguras banyak tenaga dan waktu, tapi secukupnya saja sehingga tubuh melakukan pembakaran lemak dan kalori,
  • Mulai makan dengan porsi seukuran tangan yaitu lauk seukuran besaran telapak tangan, sayuran setangkupan tangan dan juga karbohidrat sekepalan tangan,
  • Pilihlah asupan makanan biji-bijian yang bernutrisi dan serat tinggi seperti gandum atau beras merah.

Asupan gula bagi sebagian orang memang tak bisa dihindari, tapi untuk menguranginya anda bisa menggunakan produk pemanis buatan yang rendah kalori seperti produk dari Tropicana. Mengkonsumsi produk-produk dari Tropicana secara teratur dan melakukan kegiatan di atas secara teratur, menjadi sebuah cara mengatasi kolesterol dengan sederhana, sehingga menurunkan resiko anda terhadap perkembangan kolesterol jahat yang lebih jauh.

Share