4 Kiat Menyediakan Makanan Rendah Lemak dari Berbagai Bahan Pangan

Related image

 

Obesitas memang termasuk masalah jangka panjang sebab membuat kesehatan memburuk untuk waktu yang lamanya. Saat masih muda memang belum terasa dampaknya seperti apa namun seiring bertambahnya usia maka akan semakin terlihat. Obesitas membuat resiko tubuh menderita banyak penyakit berbahaya semakin terbuka lebar. Baiknya melakukan diet untuk menurunkan berat badan akan tetapi pilih yang sehat misalnya memilih makanan rendah lemak untuk dinikmati setiap harinya.

 

Menyediakan Makanan dengan Lemak Terbatas

 

Pada dasarnya semua bahan makanan mentah mengandung lemak terbatas namun setelah melewati proses pengolahan. Membuatnya bukan lagi sumber makanan kategori rendah lemak namun sebaliknya, baiknya menangani bahan makanan dengan sehat. Berikut beberapa pilihannya:

 

  • Menyediakan makanan yang diolah dengan cara direbus sebab mematangkan nya dengan air membuatnya rendah lemak.
  • Memanggang bahan makanan yang sudah dicampur mentah baik di atas perapian atau kompor maupun dimasukkan ke dalam microwave.
  • Menikmati makanan secara mentah, namun jenisnya terbatas khusus untuk buah dan sayur saja.
  • Opsional lain adalah mengukus sampai matang.

 

Melibatkan minyak goreng untuk memasak bahan makanan mentah membuatnya mengandung lemak tinggi. Kecuali untuk tumisan dengan minyak sedikit maka kandungan lemak nya bisa dikategorikan lebih terbatas. Lauk pauk seperti tahu dan tempe yang digoreng bersama tepung membuatnya tinggi lemak, baiknya digoreng tanpa tepung agar lemak nya terbatas. Mengolah bahan makanan dengan benar membuatnya menjadi sumber bahan pangan rendah lemak dan kalori. Menikmatinya setiap saat ketika berdiet agar tidak lapar membuat tumbukan lemak berkurang. Sehingga untuk diet bebas lapar bisa dengan meninggalkan makanan berlemak tinggi.

 

Mengolah bahan makanan dengan banyak rempah membuatnya sangat enak, di masa awal lidah mungkin menolak sebab terbiasa menikmati makanan tinggi lemak. Namun jika dibiasakan dan dipaksa di awal nantinya akan terbiasa dan menyukai makanan dengan kandungan lemak terbatas tersebut. Nikmati masa diet sehat bersama Tropicana yang menyediakan pemanis rendah kalori, supaya diet tidak harus minum yang pahit-pahit. Kreasikan Tropicana bersama aneka sumber makanan rendah lemak untuk menghasilkan makanan enak dan sehat.

 

Share